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Inchaço na Quarentena
Durante essa quarentena reclusos em casa, trabalhando ou não, temos passado muitas horas sentados seja na frente da TV ou computadores.
Passar horas sentado pode trazer graves consequências para sua saúde que vão de pernas e pés inchados à perigosas tromboses.
Quando estamos sentados, algumas veias importantes ficam espremidas atrás dos joelhos e na virilha, dificultando o retorno do sangue ao coração, originando os edemas que deixam as pernas e pés inchados e em casos mais graves causam a trombose venosa.
Para não correr riscos desnecessários, seguem algumas dicas para praticar nesse período de quarentena.
1 – Não fique parado muito tempo na mesma posição. Você pode se levantar e movimentar os membros inferiores mesmo permanecendo no seu próprio lugar, apoiando o peso do corpo ora em um pé, ora no outro.
2 – Lembre-se sempre de fazer movimentos com as pernas, dobrando e esticando bastante os joelhos e movimentando os pés.
3 – Tente praticar alguma atividade física durante a quarentena. Ioga e alongamento são sempre boas pedidas.
4 – Faça algumas paradas durante o dia. O ato de andar para buscar uma água por exemplo, além de hidratar seu corpo, fará com que seu sangue circule normalmente de novo.
5- Escalda-pés depois de um longo dia sentado é sempre uma ótima opção de relaxamento e seus pés agradecem.
Procure profissionais qualificados para cuidar de seus pés e dos pés de quem você ama.
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