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Qual seu tipo de pisada?
Algumas dores como a dor no joelho ao caminhar ou durante a corrida podem estar relacionadas à sua maneira de pisar, por isso é importante descobrir que tipo de pisada você tem.
A forma anotômica do pé difere em cada pessoa e uma pisada irregular é capaz de provocar certas patologias causadas pelo desgaste e lesões diferentes em cada individuo devido a sobrecarga em regiões distintas.
Existem 3 tipos principais de pisadas:
. Pronada, ou “pisar para dentro”, ocorre quando o apoio do pé no chão é feito primeiro com a parte interna do pé.
Quem tem o pé pronado conta com a musculatura interna do membro inferior mais alongada e enfraquecida. Isso pode causar desvios em um osso da parte frontal do joelho e instabilidades no tornozelo.
Pessoas com pisada pronada têm mais facilidade em desenvolver esporão no calcanhar, dor na canela, fascite plantar, problemas lombares e no quadril, e arcos fracos e dolorosos.
. Supinada, ou “pisar para fora”, ocorre quando o pé faz contato com o chão primeiro com a parte externa da planta. Geralmente essas pessoas têm um desgaste maior no lado de fora da sola de seus sapatos.
Quem tem pisada supinada pode apresentar problemas como lesões constantes no tornozelo, frequente tensão dos músculos que ficam logo abaixo do joelho, e também uma retração na fáscia plantar. Isso tudo pode provocar dor, inflamação e é um facilitador para desenvolver o esporão de calcâneo, fascite plantar, calos, tendinite na tíbia e problemas no quadril.
. Neutra, ocorre quando o pé atinge o solo de maneira uniforme, com o peso distribuído de maneira praticamente igual por toda a planta o que favorece a absorção do impacto pelo corpo sobre as articulações. Isso porém, não significa estar livre de lesões, muitos dos machucados comuns aos pronadores e supinadores também podem aparecer em um neutro, sendo mais comuns as tendinites e fasceíte plantar.
Para saber seu tipo de pisada é necessário consultar um ortopedista.
Consultar um podólogo também é eficaz, pois o tratamento da prevenção das dores pode ser feito com uso de palmilhas e sapatos adequados, bem como o tratamento correto para os problemas já causados em decorrência do seu tipo de pisada.
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